Mỡ thừa thường thấy ở bụng, mông, đùi. Đây là những bộ phận trên cơ thể con người ít vận động và khó loại bỏ. Chất béo dư thừa có một số triệu chứng y tế có thể xảy ra, đặc biệt là tim mạch, ngoài việc ảnh hưởng đến ngoại hình. Do đó, việc loại bỏ mỡ thừa là điều cần thiết đối với những người béo phì.
Có rất nhiều cách để giảm mỡ thừa, giữ gìn sức khỏe và chăm sóc sức khỏe của bạn. Ngay cả phương pháp phẫu thuật hút mỡ nhẹ cũng được đông đảo mọi người áp dụng. Tuy nhiên, những thủ thuật này tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, và ảnh hưởng sẽ không lâu nếu không điều độ trong chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng.
Nhiều chị em hiện nay đang lựa chọn phương pháp massage để hỗ trợ làm tan mỡ vùng bụng bên cạnh việc luyện tập thể dục thể thao. Mặc dù phải kiên trì và khá lâu mới đạt được mục tiêu nhưng hậu quả lâu dài lại khá có lợi, nó còn giúp thư giãn và tăng cường sức khỏe rất tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 10-15 phút massage vòng 2 là mỡ bụng của bạn sẽ dần thu nhỏ lại một cách an toàn và tự nhiên…
Lợi ích của massage
Chị em sẽ được hưởng lợi từ việc massage bụng đúng cách vào đúng thời điểm một số có thể kể đến bao gồm:
– Kích thích tuần hoàn máu dưới da hoạt động mạnh mẽ hơn, có tác động lớn đến quá trình trao đổi chất và tiêu hủy mỡ.
– Hỗ trợ tiêu hóa, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, và làm giảm bớt các triệu chứng khác nhau của bệnh tật.
– Giảm đau bụng hiệu quả trước và trong kỳ kinh nguyệt.
– Làm nóng, có tác dụng thúc đẩy hoạt động của các tế bào mỡ ở vùng bụng, đặc biệt là phân hủy tế bào mỡ.
– Cải thiện vùng da bụng căng mịn, chống rạn da, chống lão hóa da…
Phương pháp massage bụng
Để bắt đầu, các bạn nên chuẩn bị một lượng nhỏ dầu massage phù hợp với cơ thể, chẳng hạn như dầu massage cho em bé. Đổ một vài giọt dầu vào lòng bàn tay của bạn, xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm chúng rồi bắt đầu xoa bóp. Lặp lại 2-3 lần dùng hai ngón tay cái ấn theo hình mũi tên từ rốn xuống hông. Động tác này có tác dụng khởi động huyệt đạo vùng bụng, giúp các động tác sau đó đạt hiệu quả cao hơn.
Xoa bụng theo vòng tròn và ngược chiều kim đồng hồ quanh rốn. Lặp lại quá trình này khoảng 20 lần. Chú ý không bóp bụng mà nên xoa. Động tác này sẽ giúp làm dịu cơn đau bụng kinh.
Ở tư thế nằm ngửa, dùng hai nắm tay ấn nhẹ vào phía sau thắt lưng với lực vừa phải. Động tác này giúp tăng quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng một cách hiệu quả. Hơn nữa, hoạt động này giúp cải thiện lưu thông máu, trao đổi chất và bài tiết trong cơ thể, mang lại nhiều lợi ích.
Để kết thúc quá trình massage, dùng các mô mềm của đầu ngón tay ấn vào vùng giữa hông và rốn. Để nhanh chóng đạt được hiệu quả đánh tan mỡ bụng, thời gian massage lý tưởng nên duy trì từ 10-15 phút, mỗi ngày thực hiện 2-3 lần.
Một số lưu ý khi massage
Phương pháp massage bụng được thành lập dựa trên nguyên lý Đông y và vận dụng kiến thức của y học cổ truyền Trung Quốc, được sử dụng rộng rãi và phổ biến, đặc biệt là có thêm công dụng giảm đau hàng tháng cho phụ nữ.
Tuy nhiên, để tránh khó khăn, cần lưu ý những đối tượng không nên thực hiện sau: Phụ nữ có thai, người mắc bệnh tim mạch, người cao huyết áp không nên thực hiện thủ thuật này; bệnh nhân bị thoát vị rốn, viêm tử cung hoặc viêm bàng quang và các rối loạn nội tạng khác không nên thực hiện massage.
Ngoài các kĩ thuật massage kể trên, các bạn cũng nên trang bị và sử dụng ghế massage tại nhà. Các ghế massage Okasa hiện đại được trang bị chế độ nhiệt nóng vùng keo, kết hợp với tác động xoa bóp của con lăn, túi khí cũng có tác động giảm mỡ nhất định.