Bạn có phải là người ước muốn phát triển bản thân? Bạn có liên tục tìm cách phát triển bản thân & trở nên tốt hơn? Nếu như bạn có, thì chúng ta có điểm chung rồi! Những năm đi làm và dần có định hướng cụ thể cho tương lai thì mình phát hiện thấy không có gì có ý nghĩa hơn là theo đuổi một đời sống phát triển và ngày càng tốt đẹp hơn. Càng va chạm, mình càng nhận thấy có rất là nhiều thứ ngoài kia mình không biết, mình phải học rất nhiều . Và tiềm năng của con người là vô hạn, bất cứ khi nào chúng ta nghĩ rằng chúng ta tốt, chúng tôi có thể thậm chí còn tốt hơn.
Phát triển bản thân là gì?
Theo Wikipedia thì khái niệm phát triển bản thân được diễn giải như sau:
Phát triển bản thân là hoạt động nhằm nâng cao kiến thức và hình ảnh bản thân, phát triển tài năng và khả năng, tích lũy tài sản & sự nghiệp, nâng cao chất lượng đời sống & làm rõ ràng những ước mong và hoài bão.
Định nghĩa này không chỉ dừng lại ở phát triển bản thân mà nó còn gồm có các hoạt động chính thức & không chính thức để phát triển người khác trong những vai trò như thầy giáo, hướng dẫn viên, tư vấn viên, quản lý, đào tạo viên.
Nói cho cung, phát triển bản thân diễn ra trong bối cảnh thiết chế, nó liên quan tới phương pháp, chương trình, công cụ, kỹ thuật và hệ thống nhận xét nhằm hỗ trợ con người phát triển ở cấp độ cá nhân trong các tổ chức.
Ở cấp độ cá nhân, phát triển bản thân bao gồm các hoạt động sau đây:
- Nâng cao kiến thức
- Nâng cao nhận thức về bản thân
- Xây dựng & làm mới hình ảnh cá nhân
- Phát triển sức mạnh & tài năng
- Làm giàu
- Phát triển tinh thần
- Phát hiện & bồi dưỡng năng lực
- Phát triển sự nghiệp và sự giàu có
- Nâng cao sức khỏe
- Thực hiện ước mong
- Xây dựng & thực hiện các chiến lược phát triển cá nhân
- Nâng cao vị thế xã hội
>>> Xem thêm: Hướng dẫn học cách hiểu người khác mới nhất
Kỹ năng phát triển bản thân là gì?
Kỹ năng phát triển bản thân (hay còn gọi là personal development skills) là những phẩm chất & năng lực giúp bạn phát triển cả về góc độ cá nhân và nghề nghiệp.
Đây là những kỹ năng giúp cho bạn nuôi dưỡng sự phát triển của bản thân. Khi mà bạn hiểu và cải thiện những kỹ năng này sẽ hỗ trợ bạn phát huy tối đa tiềm năng trong bạn.
Khi bạn có các kỹ năng phát triển bản thân tốt sẽ giúp ích cho bạn lập ra chiến lược chiến lược và chiến thuật để đưa cuộc sống và nghề nghiệp hướng mục tiêu tới mục đích ước muốn.
Mỗi chúng ta đều cần trau dồi những kỹ năng phát triển bản thân – để hoàn thiện bản thân & biến chúng thành thói quen thường nhật một cách tự nhiên để:
- Đạt được các mục đích cá nhân và sự nghiệp.
- Thăng tiến trong công việc.
- Hoàn thiện điểm tốt & tài năng của bạn.
- Khiến cho bản thân trở nên tốt hơn.
- Tìm kiếm sự thỏa mãn và ưng ý trong cuộc sống.
- …
Tại sao con người nên có phát triển bản thân?
- Đã bao giờ bạn cảm thấy tự ti với chính chính mình chưa?
- Bạn cảm thấy mình kém cạnh hơn những người bạn cùng trang lứa?
- Bạn cảm nhận thấy mình không giỏi, không hoàn hảo bằng họ?
- Hay bạn ước muốn tìm cách cải thiện bản thân trở nên tốt hơn theo thời gian?
- …
Mặc dù vậy điều trên hoàn toàn thông thường.
Phát triển bản thân gồm có các phương thức mà chúng ta áp dụng để hoàn thiện thói quen, hành vi và phản ứng của chính mình. & quá trình này xảy ra liên tục mỗi ngày mỗi giờ, nó đã bắt đầu từ khi chúng ta còn nhỏ.
Ban đầu, nó chủ yếu được định hình bởi môi trường sống, gia đình & nhà trường… Dần dà khi chúng ta trưởng thành, bạn phải tìm hiểu và nhận thức rõ về tính cách, sở trường, ước muốn của chính mình để học hỏi & trau dồi những kỹ năng cần thiết.
Có kỹ năng phát triển bản thân sẽ hỗ trợ bạn trong mọi lĩnh vực. Nó giúp bạn có thái độ tích cực, cởi mở, tư duy sáng chế, hoàn thành công việc hiệu quả hơn,… Từ đấy mở ra những thời cơ thăng tiến mới.
Ở khía cạnh tinh thần, những kỹ năng phát triển bản thân hữu ích này giúp cho bạn thấu hiểu bản thân mình, cân bằng cảm giác tốt hơn, biết bao dung, cảm thông và yêu thương.
Nhờ vào điều đó, đời sống của bạn sẽ trở nên trọn vẹn & ý nghĩa hơn rất nhiều.
12 cách để phát triển bản thân mỗi ngày
1. Sống chủ động
Đây là thói quen đầu tiên tuy nhiên cũng mấu chốt để giúp cho bạn thay đổi cuộc sống của chính mình. Hãy bắt đầu từ cách bạn đón nhận những vấn đề của đời sống.
Với thói quen này, bạn có thể hình thành tính chủ động & tự giác trong mọi việc. Không để người khác phải nhắc nhở, luôn giữ mọi thứ ngăn nắp gọn gàng. khi mà bạn chủ động trong những việc nhỏ nhất thì mới có thể tạo nên những thay đổi lớn trong đời sống.
2. Sống có kế hoạch & mục đích rõ ràng
Nghe thật đơn giản phải không nào, mặc dù vậy thực thế không có nhiều người kiên trì giữ thói quen này đâu.
Hãy bắt đầu một ngày mới cách ngồi lại và xây dựng chiến lược những việc cần làm trong ngày & những mục tiêu cần đạt được. đừng bao giờ quên dành một chút thời gian cuối ngày để kiểm tra & đánh giá lại những việc đã làm. và nếu có thể, hãy ghi chú lại những cách có thể làm tốt hơn.
3. Tập thể dục mỗi ngày
Khi ngày mới lại đến, bạn nên phải tập thể dục hoặc chơi thể thao. Điều này sẽ giúp cơ thể tiến hành trao đổi chất tốt hơn, khiến tâm trạng bạn trở nên vui vẻ, thoải mái.
Hãy chọn cho mình một môn thể thao hoặc hoạt động mà bạn yêu thích & thực hiện. Mỗi sáng, bạn sẽ đặt mục đích đi bộ 1km từ nhà rồi quay về, hít đất 10 lần hay tập cardio trong 15 phút hoặc chơi thể thao.
>>> Xem thêm: Uống nước gì tốt cho não bộ – Phát triển trí não
4. Thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng
Chế độ ăn có tác động rất lớn đến cả thể chất & tinh thần của bạn. Vì như thế hãy lưu tâm đến nó.
Ẳn uống điều độ, đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật. Bệnh từ miệng mà vào, vì thế hãy ăn uống một cách có khoa học nhất để cung cấp nhiều loại năng lượng cho cơ thể, hạn chế được các bệnh do thức ăn mang đến. Nếu được hãy phân bố khẩu phần ăn một ngày theo nguyên tắc: Bữa sáng chất lượng, bữa trưa vừa phải, bữa tối nhẹ nhàng.
5. Mỗi ngày học thêm 1 điều mới
Học hỏi là cách tốt nhất để bạn tiến bộ hơn mỗi ngày. Vì lẽ đó, hãy giữ cho mình tinh thần khát khao được học hỏi và khám phá những điều mới lạ.
Nếu bạn đam mê về lĩnh vực nào đấy, hãy tìm hiểu chúng. Bạn sẽ học được cách viết văn cho tốt, cách thuyết trình hiệu quả trước đám đông, cách chụp hình đẹp, cách sử dụng những ứng dụng nào đó phục vụ cho cuộc sống, công việc của mình.
Tại thời điểm này, mọi thứ đều trở nên đơn giản với internet. Hãy tận dụng chúng để xây dựng cho mình những thói quen tốt.
6. Tốt hơn 1% mỗi ngày
Đây chính là một điều thú vị và vô cùng dễ dàng để thực hiện. Sự thay đổi là cả một thời gian chứ không xảy ra trong 1 ngày hay 1 giờ.
Bởi vậy, chỉ cần mỗi ngày bạn cố gắng hơn ngày hôm qua 1%. Thì sau một năm bạn đã tốt hơn 365% rồi. Thật tuyệt đúng không nào.
>>> Xem thêm: 9 kỹ năng giao tiếp cơ bản mà muốn thành công ai cũng cần phải có
7. Sử dụng thời gian một cách hiệu quả
Mỗi người đều có 24h mỗi ngày.Và chính cách bạn sử dụng thời gian mới làm nên sự khác biệt.
Hãy sắp xếp lại thời gian biểu của mình một cách hợp lý. Ưu tiên cho những điều thực sự quan trọng. Và đừng ngại ngần bỏ đi những thứ không thực sự cần thiết.
8. Tập trung thời gian của bạn cho những người xứng đáng
Trước hết, bạn phải nghĩ về gia đình. Bạn nên dành nhiều thời gian cho họ bởi vì mỗi cá nhân đều cần một tổ ấm. Hiểu được cách xây dựng chúng sẽ giúp bạn trở nên hạnh phúc.
Những thứ bạn phải cần làm chỉ cho dễ hiểu là ăn tối cùng bố mẹ, trò chuyện với anh chị em trong nhà, sẻ chia về đời sống cá nhân của bạn là đã có thể thắt chặt các mối quan hệ giữa các thành viên và đồng thời giúp đời sống bạn trở nên ý nghĩa.
Đối với bạn bè, bạn hãy lựa chọn kết giao với những ai có thể giúp đỡ bạn trong đời sống, công việc; hãy nói chuyện với những người có thể cho bạn một quan điểm mới mẻ về các vấn đề hoặc họ khiến bạn trở nên tích cực hơn.
9. Ngủ đủ giấc
Sau một ngày làm việc và học tập vất vả, hãy tặng cho mình thời gian nghỉ ngơi cả về tinh thần lẫn thể xác. Đi ngủ sớm giúp cơ thể được giải trí, đồng thời tái tạo năng lượng và sức lao động cho ngày mai. Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc cũng giúp cho bạn hưng phấn hơn trong công việc, giúp đẹp da, duy trì cân nặng lành mạnh và tránh stress.
10. Suy nghĩ tích cực
Hãy luôn nhìn mọi thứ một cách tích cực & hạn chế xa những tác nhân tiêu cực. Những nghiền ngẫm tiêu cực là mầm mống của những thất bại.
nghiền ngẫm tiêu cực làm cho chúng ta băn khoăn khi đứng trước một vấn đề cần giải quyết, kéo theo đấy là chùn bước không dám đi tiếp để chạm tay đến thành công. Không chỉ thế, thường xuyên suy nghĩ tiêu cực còn gây ra những dịch bệnh về thần kinh như trầm cảm, hoang tưởng và thường xuyên lo lắng.
11. Học cách biết ơn và biết nói lời xin lỗi
Rất nhiều người trong chúng ta có xu thế ỷ lại, cho rằng mọi việc mình đang sở hữu là thứ mình tất nhiên phải sở hữu. Đây một sai lầm nghiêm trọng.
Đừng để tất cả mọi thứ mất đi rồi bạn mới hối hận. Hãy học cách biết ơn những gì mình đang có. Và đừng bao giờ quên gửi lời cảm ơn từ tận đáy lòng.
12. Dậy sớm để thành công
Một thực tế là rất là nhiều bạn có thói quen thức khuya & ngủ dậy rất trễ vào sáng hôm sau. Việc này không tốt chút nào. Đừng bỏ lỡ bình minh, khoảnh khắc bắt đầu cho một ngày mới.
Khi bạn thức dậy mà không có kế hoạch gì cả, bạn có thể chẳng muốn thức. Thật khó khăn để bạn đi qua một ngày mà cảm thấy chúng có ý nghĩa. Hãy đặt mục tiêu cho mình: xỏ giày chạy bộ, tập thể dục; uống một tách trà hoặc cà phê; ngồi thiền; 30 phút đọc sách; viết lách.
Đừng để một ngày của bạn trôi qua mà không hoàn thành được thứ gì, mọi thứ đều có điểm xuất phát, hãy bắt đầu bằng những thói quen tốt vào buổi sáng.
Kết
Trên đây chính là 12 cách phát triển bản thân dễ dàng, dễ làm nhưng đem tới hiệu quả cực kỳ lớn nếu duy trì được sự kiên trì và bền bỉ. Hy vọng rằng đây sẽ là nguồn tham khảo để bạn có thể tạo được những thói quen tốt, có một đời sống hạnh phúc và thành công.
Nhật Minh – Tổng hợp và bổ sung
Nguồn: ngaocontent.com, greenedu.vn, mindalife.vn