Trí nhớ tốt không phải do bẩm sinh mà do chúng ta rèn luyện từng ngày mà thành. Kỹ năng rèn luyện trí nhớ được tổng hợp trong bài viết dưới đây của hoclamgiau.vn. Hãy cùng đón xem nhé.
Cách tập trung cao độ
Giữ được sự tập trung của bản thân vào một việc cụ thể nào đấy có thể kéo dài sự lưu ý ngay cả xung quanh bạn sẽ cực kì ồn ào và bị ngắt quãng sẽ giúp bạn tập luyện một trí nhớ tốt.
Bạn có thể rèn luyện tập trung bằng việc điều chỉnh những thói quen mỗi ngày, tuy nhiên cũng đừng nên cố hết sức thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, mà tích tụ các nội dung bạn mong muốn ghi nhớ. Việc làm này sẽ giúp bạn nhớ kĩ nó sau này. trên thực tế, nó có thể giúp bạn nhớ những điều cụ thể, thậm chí nếu như bạn không nhớ chuẩn xác, bạn hứa hẹn sẽ thấy quen thuộc nếu bạn tập trung.
Xem thêm Top 5 học viện kỹ năng cho bé uy tín
Giải pháp nhận thức thị giác
Bạn có thể tập luyện trí nhớ bằng cách phân tích các tất cả thông tin mặt thị giác ngay trong môi trường sống của bạn. Chẳng hạn như bạn vào một căn phòng tìm 5 đồ vật và cố gắng lưu tâm vị trí của chúng, sau đó đi ra khỏi phòng bạn nhớ lại 5 vật đã chọn và vị trí chính xác của chúng, việc làm này rất dễ dàng đúng không nào, hãy tăng khoảng thời gian lên nào, 2h sau bạn có nhớ ra chúng không, tiếp đến là 12h, 24h bạn vẫn nhớ chuẩn xác tên đồ vật và vị trí của nó, thì trí nhớ của bạn đang được tập luyện càng ngày tốt hơn rồi đấy.
Bằng cách nhận thức thị giác này hãy luôn ghi nhớ lại mọi điều bạn có thể thấy được trước mặt và hai bên nằm trong tầm nhìn của bạn, hãy luôn bắt mình nhớ lại và ghi ra nhiều lần, cách này có thể giúp bạn phải sử dụng trí nhớ và rèn luyện cho não mình năng lực tập trung vào những điều ở bên xung quanh bạn.
Hiểu nỗi lo
Trước khi mà bạn mong muốn nhớ một điều gì đó bạn phải biết được vấn đề đó là gì. Việc hiểu vấn đề sẽ tạo cho bạn định hình được trong đầu của mình nó như thế nào. Đừng cố nhồi nhét một cách máy móc, cách đấy chỉ hỗ trợ bạn nhớ tạm thời, đối phó và sẽ bỏ xót nhanh nếu một thời gian không sử dụng đến.
Xem thêm 24 ý tưởng cho doanh nghiệp nhỏ tiếp theo của bạn trong năm 2019
Sự liên tưởng
Không phải ai cũng có khả năng nhớ nhanh và lâu được nhiều việc khác nhau. Tuy vậy, một phương pháp rất có ích có thể giúp bạn tập luyện trí nhớ đấy là sự liên tưởng. Khi gặp một nỗi lo việc trước tiên là hiểu nỗi lo sau đấy hãy liên tưởng đến những yếu tố bạn đã biết rõ xoay quanh đến nó. Việc liên tưởng không những hỗ trợ bạn tập luyện trí nhớ mà còn góp phần giúp cho sự liên tưởng sự việc của bạn trở thành đầy đủ hơn rất nhiều.
Lặp đi lặp lại
Việc lặp đi lặp lại một nỗi lo nhiều lần là bí quyết tốt nhất và dễ nhất để bạn lưu tâm. Một việc khi được nhắc đi khêu gợi lại liên tục và trong thời gian dài sẽ giúp não của bạn lưu tâm một cách rõ ràng nhất. tuy nhiên hãy nhớ, cùng với sự lặp đi lặp lại đấy là bạn phải hiểu được thông tin của vấn đề là gì. Đừng chỉ lặp đi, lặp lại như một cái máy, nhớ từng câu, từng chữ tuy nhiên lại chẳng rõ vấn đề đề cập về việc gì. Làm như vậy chỉ càng làm cho não bộ của bạn trở thành lười biếng mà thôi.
Đọc sách hằng ngày
Đọc sách hằng ngày không những giúp bạn làm giàu kiến thức, giảm căng thẳng, mệt mỏi mà đây còn là cách hay để bạn tăng cường trí nhớ. Khi đọc một cuốn sách, bạn đừng bao giờ quên từng nhân vật, tính cách, vẻ ngoài,… cũng như các tình tiết, diễn biến trong mỗi câu chuyện. Việc làm này sẽ được não bộ của bạn ghi nhớ lại một bí quyết dễ dàng. sau khi não liên tục được thực hiện việc với các nội dung, giải quyết nội dung thì khả năng nắm bắt, nhạy bén với nội dung cũng tăng lên. Từ đấy, trí nhớ của bạn cũng được cải thiện vượt trội hơn. Thế nên, bạn nên giảm thời lượng coi phim, lướt web hàng ngày và tăng thời lượng đọc sách để tập luyện trí nhớ của mình nhé!
Xem thêm Tổng hợp các khóa học khởi nghiệp kinh doanh mới nhất 2020
Không bỏ qua giấc ngủ trưa
Ngủ trưa rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với những người lao động trí óc. Giấc ngủ trưa có tác dụng cung cấp thời gian để tái sinh và tái tạo tế bào, là cách hiệu quả để bạn nâng cao sự sáng suốt, hiệu suất thực hiện công việc vào buổi chiều.
Theo đó, một giấc ngủ trưa tuyệt vời là khoảng từ 15 – 30 phút có thể giúp bạn giảm cảm giác buồn ngủ, giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, tinh thần sảng khoái hơn. quan trọng, đối với những người lớn tuổi, giấc ngủ trưa sẽ giúp họ củng cố trí nhớ, giảm bớt sự lú lẫn.
Nguồn tổng hợp