Kỹ năng tập trung là gì? Khi con người chỉ tập trung vào một thứ độc nhất thì người ta gọi đó là kỹ năng tập trung, sẽ quên hết tất cả mọi việc xung quanh, dù có ai nói bên cạnh cùng không hề biết, không quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu về kỹ năng tập trung là gì nhé!!
Kỹ năng tập trung là gì?
Mối chú ý duy nhất của con người chỉ tập trung vào một thứ độc nhất và hoàn toàn không để ý đến những thứ khác thì người ta gọi đó là kỹ năng tập trung. Biểu hiện của sự tập trung cao độ đó là:
- Người đang thực hiện công việc một công việc nào đấy rất say mê sẽ quên hết tất cả mọi việc xung quanh.
- Bạn đang suy nghĩ một vấn đề nào đó thì có ai nói bên cạnh cùng không hề biết, không quan tâm.
- Bạn đang làm việc thì bị lôi cuốn bởi bài đăng trên trang Facebook của một ai đó. Hay bạn đang ngồi mơ màng tưởng tượng về một buổi hẹn hò lãng mạn cuối tuần.
- Biểu hiện của sự không tập trung được như: Không nhớ đến chuyện xuất hiện gần đầy, vẩn vơ những chuyện không ảnh hưởng đến công việc, học tập; Không tiếp thu được bất cứ điều gì trong buổi họp hay buổi học đấy.
Xem thêm Shill coin là gì? Shill coin có lợi hay có hại cho Trader
Cách tập luyện kỹ năng tập trung cao độ
Có kế hoạch nhất định về công việc
Không những trong công việc mà cả trong cuộc sống, lên kế hoạch sẽ giúp bạn theo dõi và quản trị hiệu quả các mục tiêu đề ra. Tuy nhiên, kế hoạch này phải cụ thể và chi tiết theo từng ngày để tránh bỏ sót công việc và hạn chế tối đa những lúc xao nhãng của bạn.
Hãy sắm riêng một cuốn sổ kế hoạch hoặc một tệp trên máy tính, ghi chú việc cần khiến cho mỗi ngày và nhận xét thứ tự ưu tiên như sau: việc gấp cần làm trước, các việc không gấp nhưng phải hoàn thiện, những việc có thể hoàn thiện trong hôm nay hoặc ngày mai, sau đấy ước chừng thời gian cho mỗi việc.
Nghỉ ngắn để tăng cường tính năng tập trung
Như đã nói trước đó, con người trung bình chỉ có tính năng DUY TRÌ sự TẬP TRUNG trong vòng 8 giây. Nhưng các tiết học ở trường luôn luôn kéo dài từ 30-45 phút. có khả năng 2-3 tiết học mới có giờ giải lao. Ngày đi làm 8 tiếng đồng hồ chỉ có giờ nghỉ trưa mới được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Phương pháp “quả cà chua” Pomodoro giúp tăng kỹ năng tập trung
Rất phần đông người trong chúng ta làm việc từ 60 đến 80 giờ mỗi tuần. Thế nhưng sự thật là có gần như không có công việc được hoàn thành đúng không?
- Bạn đã không thấu hiểu rõ về cách thực hiện việc hoàn thành công việc đạt kết quả tốt.
- Bạn bị không tập trung được khi thực hiện công việc. Bạn đã dành cả ngày để đối phó với bất cứ điều gì xảy ra trước mặt.
- Một ngày dài đã biến mất với những bức email vô dụng, cú nhấp chuột vào mạng xã hội hay câu chuyện của người đồng nghiệp vô tình ghé thăm chổ ngồi của bạn.
- Còn công việc như một câu chuyện không bao giờ có hồi kết. Mê cung công việc không lối thoát sẽ khiến chúng ta loay hoay không biết nên tập trung đi theo hướng nào.
- Học kỹ năng tập trung để thực hiện công việc thế mà cuối cùng không tốt hơn là bao.
Xem thêm 5 tips cực hay giúp bạn nắm bắt tâm lý khách hàng hiệu quả
Dùng tai nghe
Ở văn phòng, có rất nhiều nguồn âm thanh có khả năng khiến bạn không tập trung được, kể cả đấy chỉ là tiếng va chạm của đồ vật, âm thanh đồ đạc rơi xuống sàn nhà, hay tín hiệu báo tin nhắn vọng lại từ tận góc phòng bên kia, sử dụng tai nghe là một cách rất tích cực giúp bạn ít quan tâm hơn đến những nguồn âm thanh gây nhiễu sóng tập trung của bạn. Đây cũng là một cách giúp thông báo với cộng sự rằng bạn đang bận rộn, cần tập trung, vui lòng tránh làm phiền bạn vì những việc không cần thiết.
Hãy thực hiện công việc vì…chính bạn
Phần đông người thực hiện việc hoàn thành công việc vì sự xác nhận hoặc tưởng thưởng từ ai khác. Để loại bỏ triệt để các nhân tố gây không tập trung được từ bên ngoài, bạn hãy thực hiện việc hoàn thành công việc vì chính bản thân bạn, vì các giá trị mà bạn theo đuổi. Chú ý vào công việc của mình, sáng tạo và giải quyết công việc vì điều đấy góp phần tạo nên giá trị cho cuộc đời bạn chứ không phải vì nếu như không làm, bạn có thể bị cấp trên quở trách.
Bạn cũng cần học cách ngừng so sánh bản thân với người khác và quá chú tâm đến những ý kiến không mang tính xây dựng, vì hai yếu tố trên chính là hai “thủ phạm” khiến bạn liên tục thay đổi các mục đích, từ đấy đơn giản dễ dàng xao nhãng và mất tập trung.
Xem thêm Bật mí 14 mặt hàng kinh doanh online bán chạy nhất hiện nay
Tạm kết
Bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ năng tập trung là gì cực kỳ bổ ích. Nếu như trong quá trình xem bài viết có bất cứ thắc mắc nào về kỹ năng tập trung là gì thì cùng giải đáp nhé!!!
Nhật Minh-Tổng hợp và bổ sung
Nguồn tham khảo: (thaothaobacsi.com, www.tayninh.city, career.gpo.vn, ytuongkinhdoanh.vn)